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投篮姿势要领和解析(图)

归档日期:09-11       文本归类:阿隆阿法拉罗      文章编辑:爱尚语录

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  手掌张开用投篮手的手指和掌沿触球,手心不触球,右手的食指要放在球的中间,手掌向右偏一点。

  3.投篮时,将球举起在头的上方,两只手要成一个倒”V“字型,以保证视线不被阻挡。投篮的右手可以适当向右偏,手肘也要适当向右偏。左手的手肘可以向左偏。

  双脚原地开立,右脚稍前,身体重心落在两脚中间,屈肘,手腕后仰,掌心向上,五指自然张开,持球于右眼上方,左手扶球侧,两膝微屈,上体放松并稍后倾,目视描篮点。

  投篮时下肢蹬伸,同时依势伸腰展腹,太肘上伸前臂,手腕前屈带动手指弹拨球,最后通过食指、中指柔和用力将球投出,球离手后右臂自然跟进动作。

  5、超低运球,用手指与手腕发力,手臂尽量不动。左右手各20次,交替练习。

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