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扣篮的条件是什么 扣篮手必须得会抓球吗

归档日期:09-06       文本归类:阿隆阿法拉罗      文章编辑:爱尚语录

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  灌篮时,对跳起的高度要求很高,如果达不到一定的高度,很难把篮球灌进框里,只能放进去了。因此当想灌篮时,要憋足了劲,一鼓作气的跳起来。

  除了起跳高度,把握好起跳的时机也很重要,如果在篮下起跳,需要你很强的弹跳力,而如果跑着在篮筐前一米起跳,借着冲劲能增加起跳的高度。

  在灌篮的一刹那,要抓紧篮球,否则手一滑,篮球就容易扣飞了。如果你能单手抓住篮球,那用单手劈扣就没问题了,用手指抓紧篮球,直接扣篮即可。如果你的手不够大,抓不起篮球,可以用双手扣篮,这样比较稳妥。

  在快攻或传切配合时灌篮比较多,但要提防对方的防守,如果你和对方同时起跳,高度差不多,这样再灌篮容易被封盖或干扰。因此你要在空中尽量躲闪,如果腰腹力量不够,可以把身体倾斜,避开对方的打手就行。

  如果盲目的把球扣进篮筐,容易把球扣飞了,应该找准扣篮点,即尽量把球往靠近你的半边篮筐里扣,这样球会应声入网,如果往离你远的半边篮筐扣,容易把球打到篮筐沿上弹出来。

  打进行反击快攻时,队友长传给你球,可以顺势进行灌篮,非常涨势气,但要注意不要走步了。另外在进行传切配合时,也是灌篮的大好时机,把防守队员甩开后,三步起来灌篮即可。

  如果你想不抓球就扣篮,最少要超筐半个小臂了,我就是这样的,我183可手并不打,超筐半个小臂,也能扣篮,但是要很长的锻炼时间。我练了快两个月呢!

  灌篮不一定要跳多高,没有高度可以靠巧劲,先把球从一个角度投进去在抓筐,像NBA07--08赛季比卢普斯的第二次灌篮那样。我个人感觉手臂和手腕手指的力量对灌篮有很大影响。

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